。食用枣粥，可补充铁元素的吸引，起到安神养血的效用。　　紫米及各色原料药荡涤腌臜,伦理片，拌入盐、油，放进电饭煲加水煮熟即可。
　　墨江紫米以粒苦干瘪、粘性强，蒸制后能使断米复续，质地清淡而著称，远销京、津、沪、杭及香港等地。用紫米烤制的墨江“紫米封缸酒”，曾荣膺巴黎国内博览会金奖，名望远播海内，非常滞销。紫米滋阴补肾、益智安神，是为男性知己。假如嫌凑齐这样多的豆费事，能够间接买超市配好的“八宝粥”料包。豆类的益处更多，它们有与肉媲美的养分价格，却没有肉的氨基，就连脂膏也是没有饱满脂膏酸—也就是说，永久没有必担忧由于吃了它长胖。
　　【做法】
　　盐、油。
　　【调料】
　　红枣10个、紫米100克。
　　【资料】
　　★红枣紫米粥
　　【罕见墨江紫米美味做法引见】
　　
　　
　　香润入味的紫米粑粑、紫米甜烧酒、大枣紫米粥、紫米三七炖鸡、紫米菜饭、紫米汽锅鸡、紫米笋瓜鸭深受人民喜欢，存正在补养作用。
　　   紫米是水稻中的名贵种类，黑江紫米中含有丰盛蛋白胨、脂膏、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维他命，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，口感软糯、香味怡人，养分价格高于一般大米。紫米中的膳食纤维可以升高淋巴中氨基的含量，无助于防止冠状动脉软化惹起的中枢病。因为墨江紫米质量甚佳，养分丰盛，药用价格极高，曾正在第两口儿亚运会上被名列公用药品。常吃紫米饭能暖脾胃，顺应于胃寒痛，消声，夜多阴茎等症，以紫米配草药可治跌打刀伤。
　　用墨江紫米酿成美味泛滥，岂但美味著名，就连墨江酒江酒业无限公司墨江酒厂用紫米烤制的墨江“紫米封缸酒”，都曾荣膺巴黎国内博览会金奖，名望远播海内，非常滞销。
　　（1）将红枣去核，洗净；紫米淘洗腌臜。
　　【原 料】
　　这是一道没有折没有扣的美容饭。《本草纲目》记录：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、益智活血等作用。
　　紫米的养分价格和药用价格都比拟高，常吃紫米能够滋阴补肾、安神益气、健肾润肝、益智活血，收宫滋阴之效用及医治神经健康等多种作用，特别对于体虚、肾虚、血枯病的人有很好的补养作用,伦理电影。
　　【调料】
　　紫米150克，薏仁50克，相思子30克,日韩AV，绿豆30克，黑豆30克，腰豆30克，花豆30克，刀豆30克。
　　【做法】
　　糖少许 。墨江紫米因为产地特别[只要云南墨江县北归队线地带产的才是真正优良的紫米]及产量稠密，因而更显示无比名贵。
　　（2）锅中放入过量清水和紫米，先用烈火煮沸后，再改用小火煮，以至粥将熟时，再退出红枣同煮，最初用糖调味即可。
　　★紫米菜饭
　　引荐说辞：红枣存正在安神、补气、健脾、润心肺的效用；紫米有安神、健脾、理中及医治神经健康等多种作用。
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